Downloaden Perfect Posture in 30 Days gratis op Android

Een goede houding hebben gaat over meer dan er goed uitzien. Het helpt je kracht, flexibiliteit en balans in je lichaam te ontwikkelen. Deze kunnen allemaal leiden tot minder spierpijn en meer energie gedurende de dag. Een juiste houding vermindert ook de belasting van uw spieren en ligamenten, wat het risico op letsel kan verminderen.

Compleet oefenprogramma voor een perfecte houding in 30 dagen. Probeer deze 30-daagse uitdaging, die gespannen spieren verlengt en zwakke spieren versterkt, zodat u langer kunt staan, met minder nek- en lage rugpijn. Voor de beste resultaten moet je je niet haasten en vasthouden aan vorm - het doen van houdingscorrectieoefeningen met een slechte houding verslaat het doel een beetje.

Deze uitdaging is een stapsgewijs programma dat je houding gegarandeerd binnen 30 dagen verbetert door middel van een reeks dagelijkse oefeningen die zijn ontworpen om je botten, gewrichten, spieren en hersenen systematisch te trainen om lang en strak te staan, zodat je er beter uitziet en je beter voelt. Een gezonde wervelkolom hebben is ook erg belangrijk.

Door je houding te verbeteren, word je je ook meer bewust van je spieren, waardoor het gemakkelijker wordt om je eigen houding te corrigeren. Terwijl je aan je houding werkt en je meer bewust wordt van je lichaam, merk je misschien zelfs enkele onevenwichtigheden of krappe plekken op waarvan je je voorheen niet bewust was.

Hoewel het verbeteren van je houding niet eenvoudig is, kan een goede houding je helpen er beter uit te zien en je beter te voelen. Maak van deze houdingsverhogende oefeningen een vast onderdeel van je routine. Vergeet niet om krachtig uit te ademen en je kernspieren aan te trekken terwijl je werkt: een belangrijk principe in zowel Pilates als yoga.

Dit complete programma voor houdingscorrectie omvat:
- Gerichte houdingsoefeningen om de meest voorkomende houdingsproblemen permanent op te lossen, waaronder ronde schouders, voorhoofd en gebochelde rug
- Dagelijkse reeks bewezen houdingscorrectie-oefeningen
- 30 Day Challenges om je houding op een leuke manier te verbeteren
- 7 tot Dagelijkse trainingsschema's van 20 minuten om een ​​slechte houding, veroorzaakt door langdurige gewoontes, om te keren
- Zachte, statische ontspanning om strakke houdingsspieren te rekken
- Gemakkelijke lichaamsgewichtoefeningen om zwakke houdingsspieren te versterken
- Duidelijke en eenvoudige instructies
- Minimale uitrusting: oefeningen thuis oefenen.

30-daagse houdingsuitdaging: start je reis naar een betere gezondheid
Ben je op zoek naar een gemakkelijke manier om je beter te voelen en er beter uit te zien? Uw houding corrigeren is uw oplossing. Deze houdingsuitdaging combineert een houdingcorrigerende brace om je spieren te trainen en op te tillen, oefeningen gericht op het versterken van de kern, schouders en rug, en rekoefeningen om spierspanning te verlichten. We hebben je tijdens je reis naar een betere houding meerdere trainingsuitdagingen gegeven.

Volg mee met dagelijkse oefeningen om uw houding binnen vier weken weer in evenwicht te brengen. Elke dagelijkse training toont oefeningen om de spieren in uw borst, nek, schouders en rug te strekken en te versterken.